抗酸化物質を摂りましょう|話題の育毛剤の口コミで良し悪しを判断できる

話題の育毛剤の口コミで良し悪しを判断できる

男の人

抗酸化物質を摂りましょう

婦人

活性酸素を除去

頭皮を健康に保ち女性の発毛を促すには、髪の毛を作る細胞と頭皮の細胞へのダメージを防止することが大事です。そのため活性酸素やフリーラジカルを除去する抗酸化物資を多く含む食品を、食生活に取り入れることが望ましいです。抗酸化物質は、頭皮の毛根につまった皮脂が酸化して過酸化脂質となり女性の発毛に悪影響を及ぼすことも防ぎます。抗酸化力に優れた赤い色素リコピンは、トマトに多く含まれます。赤く熟したトマトはリコピンを多く含み、水煮缶は特に凝縮されているのでおすすめです。β-カロテンは緑黄色野菜に多く、強い抗酸化力のある橙色の色素です。人参、南瓜、春菊に多く含まれ、摂り過ぎによる過剰症のリスクはほとんどありません。

抗酸化力を持つ

コエンザイムQ10は、ビタミンに似た働きを持つ強い抗酸化物質です。女性は食べ物から摂取することは難しいため、サプリメントで摂ると発毛効果が期待できます。カプサンチンは、赤パプリカや唐辛子などに多く含まれる赤い色素で、リコピンと同程度の強い抗酸化力があるとされます。アスタキサンチンは、赤い魚介類の多い色素で、たいへん強い抗酸化力を持ちます。女性の発毛のためにはサプリメントでの補給が効果的です。いくら、紅鮭、エビの殻などに多く含まれます。昆布、わかめ、もずくなどに多く含まれるフコキサンチンは、昆布のような海藻類等の茶色い色素で、強い抗酸化力があります。発毛の他には糖尿病予防にも注目が集まっています。